KiRo's Herbalife

吃東西要注意熱量，
很多人認為牛奶是營養豐富的健康食品，
還有不少爸爸媽媽還希望小朋友拿來當開水喝，
不過一項研究顯示，牛奶喝得越多，身材有可能變得更胖

多喝牛奶有益健康，尤其是家裡有發育中的青少年，
爸爸媽媽總少不了這麼一句叮嚀，
不過，牛奶富含裡頭的熱量，說出來可能要嚇你一跳，
一杯250cc的全脂牛奶，就有150卡的熱量，
就連一杯脫脂牛奶也有80大卡，
也難怪美國一項研究顯示，
一天喝三杯牛奶的青少年，
體重要比一天喝兩杯牛奶的青少年，整整高出25%。 
牛奶喝太多，不只增加了體重負擔，
也不見得會因此長得又高又壯，
因為多餘的鈣質，身體可能會無法吸收，
全部排泄，因此，專家建議，正值發育期的孩子，
每天喝三杯牛奶，也就是750cc，就已經綽綽有餘。